出现入睡困难并且伴有早醒多梦的情况，一般可以通过改善生活习惯、情绪调节等方法进行改善。如果存在失眠，则需要通过药物进行治疗，需要在医生指导下用药。 1、改善生活习惯：若由生活作息不规律所致，平时需要养成良好生活习惯，按时睡觉，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜； 2、情绪调节：平时压力过大或者过度紧张、焦虑等不良情绪不佳也可能会引起上述情况。建议保持平和的心情，睡前可以听舒缓的音乐放松心情，工作、学习后应适当放松
早醒，多梦，入睡困难怎么改善？
提问者：tdhe3911782022-11-12 09:11:12
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