如何保护孩子声带？

红斑狼疮是一种累及多系统的自身免疫性疾病，病情表现多样，常伴有皮肤红斑、关节疼痛、乏力及内脏损害等症状。

北京臻泰中医医生组在多年临床实践中，总结出一套适合红斑狼疮患者的日常调理方法，重点围绕“防、食、养”三个方面展开。

一、首要防护：避光防疲

1. 严格防晒：避免日光直射，外出应使用高指数防晒霜，并佩戴遮阳帽、穿长袖衣物。

2. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，病情活动期应注意静养。

3. 预防感染：注意个人卫生，避免去人群密集场所，因部分药物可能导致免疫力下降。

4. 温和运动：选择太极拳、散步、瑜伽等低强度运动，避免在烈日下进行，以不感到疲劳为度。

二、饮食调理：抗炎维稳

1. 均衡营养，增强免疫：多摄入富含优质蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蛋奶、新鲜果蔬，但需避免食用可能加重光敏感的食物（如芹菜、无花果等）。

2. 低盐低脂，保护脏器：若服用激素药物，应注意低盐饮食以防水肿，同时控制脂肪摄入，呵护心血管健康。

3. 慎用补品，避免刺激：避免随意食用人参、灵芝等可能激活免疫系统的滋补品，忌饮酒精及辛辣食物。

三、身心养护：平衡为上

1. 保持心态平和：通过听音乐、冥想等方式缓解压力，避免情绪剧烈波动，因压力是常见复发诱因。

2. 注意防寒保暖：部分患者可能出现雷诺现象（遇冷手指变白变紫），冬季需特别注意手足保暖。

3. 皮肤温和护理：出现面部红斑时，使用温和、无刺激的护肤品，避免使用劣质化妆品。

4. 遵医嘱，定期复查：严格按医嘱服药，不可自行增减激素或免疫抑制剂剂量；定期复查血常规、尿常规等指标，监测病情变化。