特发性震颤怎么办？bm357296

特发性震颤常见的症状就是手抖，在写字，拿筷子，做精细活，拿东西，紧张，激动，生气，人多场合，注意力集中时不自主手抖，影响到日常生活和工作，让人们很困扰，以下是一些可以缓解手抖的锻炼方法：

1. 手部锻炼：进行一些简单的手部锻炼可以帮助增强手部肌肉力量和灵活性。例如，握住一个小球或软物体，进行握紧和松开的动作，或者使用手指进行弹琴、打字等活动。

2. 握力练习：使用握力器或弹性球等工具进行握力练习。逐渐增加握力的强度和持续时间，可以帮助增强手部肌肉。

3. 手部伸展运动：伸展手部和手臂的肌肉可以减轻手抖的症状。将手臂伸直，然后轻轻地向各个方向伸展手指和手腕。