身体有麻木僵硬、头晕，失眠、情绪变化比较大怎么办？

“建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。

1、精神压力大：若患者日常生活中精神压力过大，可能会导致神经紧绷，引起头晕、失眠、多梦的症状。建议患者放松心情，可通过听音乐、爬山等方式缓解压力，放松心情，从而改善不适症状;

2、植物神经紊乱：若患者长期处于精神紧张，或者长期进行脑力工作等情况，可能会导致神经衰弱，引起失眠、多梦、长期性感疲劳、乏力等症状。建议患者日常放松心情，避免长期处于紧张状态，适当休息，劳逸结合;