您好！可以吃 蛋 豆 鱼 肉。
另外牛奶是非常好的补法，可以说是孕妇不可少的。
肉类，吃鱼肉比较好，也可以喝些鸡汤，还有一种好东西，螺旋藻蛋白质是瘦肉的3倍营养价值很好。
常见蛋白质食物：牛奶，鸡蛋，瘦肉类等；植物蛋白食物：核桃等坚果类、大豆,以及豆制品，像豆腐豆浆。
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